むくみの原因と解消法

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　足にむくみが出ることは割合日常的です。足は大方の時間地面や床に接触をしているので、それだけ強い負担を加えられています。足がむくむ原因はその負担であることが多いです。
　ただ、全てのむくみは身体に水分がたまってしまうのが原因ですから、足のむくみも根本的な原因とは、その部分の水分の調節がうまくいっていないことになります。足に加えられる負担、つまり長時間立ったまま行う仕事などは、足の水分の調節がうまくいかなくなる原因となっているわけです。長時間立ったままの仕事などをしていると、おのずとリンパの流れなどが滞りがちになります。これで水分の流れもうまくいかなくなり、むくむ原因となります。
　立ち仕事でなくても、足を動かしたり運動させたりする機会の少ない人は、新陳代謝が高まらず、むくみやすい状態になってしまうことがあります。
　足のむくみの直接的な原因としては、靴下や下着などで締め付けてしまうということもあります。きつい衣類は当然ながらリンパなどの流れを阻害する原因となります。
　また、ホルモンの働きが原因のことや、塩分、アルコールの摂り過ぎが原因のこともあります。「冷え」などもむくみを誘発することがあるので気をつけねばなりません。
　なお、心臓や腎臓の病気も原因になることがありますので、気になるときは医師に相談しましょう。

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