むくみの原因と解消法

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　足がむくんだり火照ったりするのは、日常生活に中でよく経験することだと思います。ほっておいても治るものがほとんどでしょうが、頻繁にむくんでしまうようなことがあれば、しっかりむくみの原因をつきとめ、解消に努めねばなりません。
　足のむくみチェクとしてまず確かめられるのが、やはり「感覚」です。特に足を見たり触ったりしなくても、「むくんだ感じがする」「火照った感じがする」のであれば、むくみを疑って更にチェックしてみましょう。
　仕事中などであれば、朝よりも夕方の方が靴がきつく感じるようなことがあれば、むくんでいるのかもしれません。家へ帰ってから、靴下の跡が消えにくいというのもむくみの可能性があります。足の裏やくるぶしの少し上を押してくぼませてみて、すぐに元に戻らなかったらむくみかもしれません。
　ただ、これらは個人差があります。「自分の普段の状態と比較してどうか」という観点でチェックしてみてください。
　普通このようなむくみは割合簡単に治りますが、尿量が少なくなった、血圧が上がった、などの症状もあるのなら、原因となる病気が潜んでいることもあり得ます。病院でより詳しくチェックするなどを検討してみましょう。

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