むくみの原因と解消法

スポンサードリンク

　足のむくみの原因として多いのは、長時間立ちっぱなし・歩きっぱなしの仕事などではないでしょうか。また座っていても、それが長時間のデスクワークであれば、足のむくみが出てくることがあります。
　このような原因であれば、その状態を完全に無くす（つまり仕事を辞める）ことは難しいですから、起こったむくみに対して適切な処置をするか、仕事中に少しでもむくむ条件を減らすことがむくみ解消につながります。
　前者としては、やはりマッサージがいいですね。就寝前などに足の裏やふくらはぎのツボなど、血行のよくなるように指圧・マッサージをします。また、身体の一部分は絶えず全身の影響を受けていますから、全身の血行がよくなるストレッチなども忘れないようにします。
　後者、つまり仕事中などに少しでもむくみを起こす条件を減らすためには、例えば休憩の時間に靴を脱いで足のツボを指圧してみるとか、できるだけ同じ姿勢でいないようにするとか、血行をよくすることを常に意識しておきたいですね。
　帰宅後にできるものとしては、部分浴の「足浴」も効果的です。
　食事の注意点としては、塩分の摂り過ぎにならないようにします。
　その他にも足のむくみ解消法として効果的なものはいろいろありあますが、もし何らかの病気が隠れている疑いがあれば、当然その治療をせねばなりません。

スポンサードリンク